Нутрициолог Рамадан объяснила, почему нужно спать на левом боку

Нутрициолог Али Рамадан, цитируемый изданием Huffington Post, утверждает, что сон на левом боку оказывает положительное влияние на здоровье желудка и кишечника. По его мнению, при такой позе желудок и желудочный сок остаются ниже пищевода, что снижает риск возникновения изжоги и расстройств пищеварения.


Кроме того, спать на левом боку уменьшает нагрузку на спину и является особенно полезным для беременных женщин, так как способствует улучшению кровотока между сердцем, плодом и почками.

Специалист рекомендует людям, страдающим храпом, проблемами с пищеварением или высоким артериальным давлением, ложиться на левый бок перед сном. Он также отмечает, что сон на правом боку может быть полезным для людей с заболеваниями сердца, а сон на спине способствует укреплению позвоночника.
Источник: lenta.ru