Зимние холода: специалисты рассказали, как избежать переохлаждения

Республиканский центр укрепления здоровья напоминает всем о важности соблюдения мер предосторожности в зимнее время. Чтобы избежать переохлаждения организма, необходимо правильно одеваться перед выходом на улицу.

Согласно информации центра, переохлаждение, или гипотермия, возникает, когда температура тела человека падает до 35°C и ниже. Это состояние особенно опасно для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. У маленьких детей механизмы терморегуляции еще не развиты, тогда как у пожилых людей и пациентов с определенными заболеваниями эта функция может быть нарушена.

Эксперты подчеркивают, что переохлаждение может ослабить иммунные функции организма и увеличить вероятность возникновения острых респираторных инфекций.

Чтобы минимизировать риск переохлаждения, специалисты рекомендуют следующее:

• подбирать обувь, соответствующую сезону, и выбирать теплую, водонепроницаемую модель;
• для защиты рук использовать варежки из тканей, которые не пропускают холод;
• защищать открытые участки лица, такие как щёки и подбородок, шарфом;
• обязательно носить шапку;
• в холодную и ветреную погоду обрабатывать открытые участки кожи защитным кремом;
• одеваться в несколько слоев и свободно, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови;
• предпочитать натуральные ткани, такие как шерсть и хлопок;
• выбирать верхнюю одежду из материалов, не пропускающих влагу.