Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет

Журналисты Men Today опубликовали материал о комплексе упражнений для мужчин после 40 лет. Согласно данным издания, отличным вариантом занятия будет бег, который можно заменить пятью-семью минутами прыжков со скакалкой.


Далее рекомендуются отжимания и жим гантелей в горизонтальном положении, эффективно работающие над мышцами груди и рук.

Следующим этапом в комплексе являются приседания без дополнительного веса, выпады с гантелями и выпады в стороны. Для достижения желаемых "кубиков" на прессе, специалисты рекомендуют выполнять скручивания. Завершающим упражнением в этой программе является поднимание ног в положении лежа, способствующее укреплению мышц живота.
Источник: lenta.ru