Нутрициолог Арзамасцев назвал авокадо рекордсменом по содержанию полезных жиров среди фруктов
По словам медика, в авокадо присутствуют растительные жиры из разряда полиненасыщенных жирных кислот, которые повышают уровень липопротеидов высокой плотности, известных как «хороший холестерин». Эти вещества улучшают работу сердца и подходят для профилактики атеросклеротического поражения сосудов. По словам Евгения Арзамасцева, людям, у которых имеются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы обязательно нужно ввести в рацион авокадо. Более того, вещества, которые содержатся в плоде, в том числе жирные кислоты и полезные жиры, благотворно влияет на метаболизм, а также здоровье волос и кожи.
Евгений Арзамасцев пояснил, что есть авокадо как яблоки нельзя из-за высокой калорийности фрукта. Людям, у которых нет проблем с лишним весом можно съедать один плод в день. Тем, кто сидит на диете тоже можно есть авокадо. При этом количество фрукта следует ограничить, учитывая его калорийность.
Источник: www.m24.ru
Читайте также:
