Ученые рассказали, как не страдать от смены часовых поясов после длительных перелетов
Люди, которые вынуждены долгое время находиться на борту самолета в воздухе, впоследствии переживают джетлаг. Это синдром смены часового пояса, который сопровождается слабостью и недомоганием. Специалисты давно изучают проблему. Оказалось, люди могут предотвратить последующий джетлаг при условии соблюдения определенных правил. Данная проблема особенно актуальна для жителей Австралии. Континент находится слишком далеко от Европы и Северной Америки. По информации пресс-службы Сиднейского университета, они провели ряд экспериментов в процессе подготовки к запуску беспересадочных рейсов между Сиднеем, Лондоном и Нью-Йорком и они оказались успешными.
Эти маршруты появятся в расписании в конце 2025 года. Эксперименты проводились в 2019 году. В пробных перелетах, которые длились около 20 часов, участвовали 23 пассажира. Они были вынуждены питаться определенной пищей в конкретное время, двигаться и спать по часам. В рацион добровольцев входили продукты, которые способствуют производству триптофана. Данная аминокислота способствует лучшему засыпанию, а также помогает придерживаться режима сна и бодрствования.
Помимо этого ученые отслеживали изменения в уровне освещенности в салоне воздушного судна и просили пассажиров регулярно двигаться, выполняя физические упражнения. В итоге участники исследования в сравнении с другими пассажирами после перелета почти не страдали от смены часовых поясов.
Источник: www.fontanka.ru
Читайте также:
