Названы семь полезных привычек для снижения риска развития рака

Можно предотвратить опасные заболевания, взяв на себя ответственность за собственное здоровье. Это включает в себя пересмотр своего питания и образа жизни, а также регулярные обследования.



Ученые из Университета Ньюкасла провели масштабное исследование, в результате которого пришли к выводу, что определенные привычки могут помочь снизить риск развития рака. Специалисты призывают курильщиков бросить курить. Они также советуют людям есть больше овощей и фруктов и сократить потребление фастфуда и жирной пищи. Здоровый вес также может помочь снизить риск развития некоторых видов рака.
Эксперты рекомендуют 150 минут в неделю легких аэробных упражнений или 75 минут в неделю силовых тренировок.Избегайте любой ценой выходить на улицу без солнцезащитного крема. Чтобы защитить себя от этих страшных заболеваний, эксперты рекомендуют сделать прививку от ВИЧ и вируса папилломы человека.
Самообследования и скрининги на рак, например, на рак кожи, колоректальный рак и рак шейки матки, помогут выявить болезнь на ранних стадиях.
Источник: sm.news