Куркума может помочь восстановиться после тренировок

Исследование, проведенное специалистами из Университета Ноттингем Трент, показало интересные результаты, которые указывают на потенциальный способ ускорить процесс восстановления после тренировок у спортсменов с помощью куркумы. Куркума, известная своим содержанием активного компонента куркумина, обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее ценным ингредиентом для улучшения физической регенерации.

Источник изображения: Pixabay

В рамках исследования, ученые работали с группой из 24 профессиональных футболистов. Участников эксперимента разделили на две группы: одна группа употребляла 60 мл напитка с куркумой два раза в день после тренировок, в то время как другая группа не получала куркуму. После тренировок, в течение трех дней, исследователи проводили измерения уровня болезненности мышц и маркеров воспаления в крови у обеих групп.

Интересный факт заключается в том, что спортсмены, которые употребляли куркуму, демонстрировали более быстрое восстановление мышц и снижение уровня воспаления по сравнению с теми, кто не получал этот специальный напиток. Эти результаты указывают на потенциальную способность куркумы ускорять процесс регенерации тканей и смягчать воспалительные реакции после интенсивных физических нагрузок.

Очень важно отметить, что достаточно употреблять всего 60 мл напитка с куркумой два раза в день, чтобы достичь положительного эффекта восстановления. Это открывает перспективы для использования куркумы в спортивной среде с целью поддержания оптимального состояния мышц и улучшения общей физической подготовки.
Источник: www.gazeta.ru