Раскрыта неочевидная причина частых головных болей

Недостаток магния в рационе может оказывать влияние на частоту и интенсивность головных болей, а также повышать уровень стресса. К такому выводу пришли ученые из Турции, которые провели исследование, основанное на анализе питания и самочувствия сотрудников университетов. Результаты их работы были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition (Front Nutr).

В исследовании участвовали 150 человек в возрасте от 19 до 65 лет. Участники заполнили анкеты, касающиеся их питания, а также прошли оценку воздействия головной боли на повседневную жизнь (HIT-6) и уровень воспринимаемого стресса (PSS-10). Кроме того, исследователи изучили, насколько часто в рационе присутствовали продукты, богатые магнием.

Полученные данные показали, что у людей с низким потреблением магния уровень головной боли был значительно выше. Это означало, что головные боли в большей степени мешали их повседневной деятельности и работе. Хотя уровень стресса также оказался повышенным в этой группе, статистически этот эффект проявлялся менее явно. Интересно, что с увеличением потребления магния участниками наблюдалось снижение как частоты головной боли, так и уровня субъективного стресса.

Исследователи подчеркивают важность магния для функционирования нервной системы, отмечая, что его нехватка может приводить к повышенной чувствительности к стрессу и болевым ощущениям.