Ученые раскрыли простую «формулу долголетия»

Ученые из Великобритании обнаружили, что оптимальное сочетание кофе, чая и воды может способствовать увеличению продолжительности жизни.
В исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition (BJN), говорится, что наименьший риск преждевременной смерти наблюдается у людей, которые потребляют около семи-восьми чашек этих напитков ежедневно, при соотношении две части кофе к трем частям чая.

Данная работа основывается на данных более 182 тысяч участников из UK Biobank, которые находились под наблюдением на протяжении 13 лет. У тех, кто соблюдал «балансированный режим» потребления, отмечалось меньшая смертность от сердечно-сосудистых, респираторных и пищеварительных заболеваний. Однако важно, чтобы общий объем жидкости составлял не менее четырех чашек в день, иначе эффекта не наблюдалось.

Согласно ученым, кофе богат хлорогеновой кислотой, которая помогает защищать сосуды и кишечник, в то время как чай содержит катехины, обладающие противовоспалительными свойствами. В сочетании эти компоненты усиливают антиоксидантную защиту организма.

Тем не менее, эксперты предупреждают, что избыточное потребление кофеина (более трех чашек кофе в день) может привести к бессоннице и учащенному сердцебиению, поэтому важно соблюдать умеренность.