Психолог Клименко рассказала о послеродовой депрессии Юлии Ефременковой
Звезда "Дома-2" Юлия Ефременкова переживает тяжелую очень послеродовую депрессию. У нее были очень тяжелые роды, с мужем постоянные конфликты. Клинический психолог, член Когнитивно-поведенческой ассоциации, КПТ, АСТ, ДБТ — терапевт Екатерина Клименко разобрала для журналистов "Дни24" ее поведение.
Одним из особенных факторов у людей с депрессией – это способ обработки информации т.е определенный способ мышления, которое приводит к хроническому стрессу. Человек, как правило, ожидает подвоха, или неприятностей, основывается на негативном опыте и имеет стойкое негативное представление о себе.
Играет роль и социальный фактор. В век информационных технологий, людям так не хватает живого общения, а социальная изоляция способствует появлению заболевания.
Влияет и физиологический фактор – огромное значение имеет для женщин, особенно в периоды, когда происходит гормональная перестройка организма, это может быть беременность, роды и послеродовый период.
Море критики обрушилось на участницу Юлию Ефременкову за то, что она позволяет себе говорить том, что ей тяжело, о том, что она не справляется с двумя новорожденными младенцами.
При условии благополучной беременности и родов нет никаких гарантий, что послеродовая депрессия минует человека. По некоторым данным, более 50% новоиспечённых мам испытают гормональный дисбаланс, который еще называют "бэби блюз", он начинается через 2-3 дня после родов и длится не более 2 недель.
Приблизительно у 15% женщин после "бэби блюз" может возникнуть более серьезное состояние - послеродовая депрессия, которая сопровождается бессонницей или напротив чрезмерной сонливостью, подавленным настроением более 14 дней. Аппетит либо отсутствует или наоборот повышен тревожность, раздражительностью, плаксивость.
Сниженная эмоциональная, физическая, психическая активность - все это важные симптомы возможного депрессивного состояния.
Задействовать ведущие органы чувств зрение/слух/вкусовые ощущения/обоняние/осязание – можно любоваться пейзажем или слушать приятную музыку, ароматный чай.
В отрыв, считает психолог, Юлии Ефременковой уходить не стоит, но и изоляция точно не подруга. Обязательно стоит запланировать приятное время в кругу близких друзей. Социальное общение не должно носить разовый характер, во всем важна стабильность, пусть не долгие, но частые встречи молодой маме пойдут на пользу.
Очень важно начать что-то делать. Стоит запланировать небольшие приятные дела, которые после их выполнения наполняют чувством удовлетворенности.
Не стоит зацикливаться на себе – эгоцентричная позиция по жизни мало эффективна, а при депрессивном состоянии все негативное внимание направляется на себя, что не помогает выздоровлению. Помощь другим людям поднимает самооценку и собственную положительную значимость.
Стоит обращать внимание на свое настроение, мысли – оспаривать негативные установки, опираться не на эмоции, а на факты.
О депрессии можно говорить очень много, она бывает очень разная, сезонная, связанная с временем года, цикличная – когда депрессивные эпизоды повторяются, атипичная, биполярная или же просто депрессивный эпизод. Так же существуют три степени тяжести течения болезни, но оставить диагностику лучше для докторов.
"Что такое депрессия? Первое что нужно сказать - это болезнь, которая состоит из совокупности симптомов, которые словно пазл складываются в заболевание", - объясняет эксперт.
Одним из особенных факторов у людей с депрессией – это способ обработки информации т.е определенный способ мышления, которое приводит к хроническому стрессу. Человек, как правило, ожидает подвоха, или неприятностей, основывается на негативном опыте и имеет стойкое негативное представление о себе.
"Можно ли предполагать у кого депрессия, скорее всего, появится? Если в вашей семье есть близкие родственники, у которых было расстройство эмоционального кластера, то вы в зоне риска. Это не означает, что болезнь обязательно у вас случиться, но генетическая предрасположенность есть", - считает Екатерина Клименко.
Играет роль и социальный фактор. В век информационных технологий, людям так не хватает живого общения, а социальная изоляция способствует появлению заболевания.
Влияет и физиологический фактор – огромное значение имеет для женщин, особенно в периоды, когда происходит гормональная перестройка организма, это может быть беременность, роды и послеродовый период.
Есть ли депрессия у участницы реалити-шоу "Дом 2"?
Море критики обрушилось на участницу Юлию Ефременкову за то, что она позволяет себе говорить том, что ей тяжело, о том, что она не справляется с двумя новорожденными младенцами.
"Можно ли говорить о том, что у Юлии реактивная депрессия? Т.е депрессия как ответ организма на стрессовую ситуацию? Да, это возможно, есть фактор риска беременность и послеродовые осложнения. Длительный период все шло не по плану девушки - осложнённая беременность, сложная ситуация после родов, сильное эмоциональное напряжение, вызванное состоянием здоровья малышей. Все это могло подтолкнуть молодую маму к депрессивному статусу", - отметила психолог.
Почему же возникает послеродовая депрессия?
При условии благополучной беременности и родов нет никаких гарантий, что послеродовая депрессия минует человека. По некоторым данным, более 50% новоиспечённых мам испытают гормональный дисбаланс, который еще называют "бэби блюз", он начинается через 2-3 дня после родов и длится не более 2 недель.
Приблизительно у 15% женщин после "бэби блюз" может возникнуть более серьезное состояние - послеродовая депрессия, которая сопровождается бессонницей или напротив чрезмерной сонливостью, подавленным настроением более 14 дней. Аппетит либо отсутствует или наоборот повышен тревожность, раздражительностью, плаксивость.
Сниженная эмоциональная, физическая, психическая активность - все это важные симптомы возможного депрессивного состояния.
Как можно себе помочь при "бэби блюз"?
Задействовать ведущие органы чувств зрение/слух/вкусовые ощущения/обоняние/осязание – можно любоваться пейзажем или слушать приятную музыку, ароматный чай.
В отрыв, считает психолог, Юлии Ефременковой уходить не стоит, но и изоляция точно не подруга. Обязательно стоит запланировать приятное время в кругу близких друзей. Социальное общение не должно носить разовый характер, во всем важна стабильность, пусть не долгие, но частые встречи молодой маме пойдут на пользу.
Очень важно начать что-то делать. Стоит запланировать небольшие приятные дела, которые после их выполнения наполняют чувством удовлетворенности.
Не стоит зацикливаться на себе – эгоцентричная позиция по жизни мало эффективна, а при депрессивном состоянии все негативное внимание направляется на себя, что не помогает выздоровлению. Помощь другим людям поднимает самооценку и собственную положительную значимость.
Стоит обращать внимание на свое настроение, мысли – оспаривать негативные установки, опираться не на эмоции, а на факты.
О депрессии можно говорить очень много, она бывает очень разная, сезонная, связанная с временем года, цикличная – когда депрессивные эпизоды повторяются, атипичная, биполярная или же просто депрессивный эпизод. Так же существуют три степени тяжести течения болезни, но оставить диагностику лучше для докторов.
"Самый надёжный способ справиться с депрессией – это не пытаться справиться в одиночку или игнорировать свое состояние", - резюмировала психолог.
