Как «отложить» старость: почему современные люди долго остаются молодыми

источник фото: kp.ru
Старение – необратимый процесс, когда «изнашивается» организм, человек внешне становится все менее привлекательным. В канадской газете «Нэшнл Пост» появилась статья, сообщающая приятные новости: современные люди стареют медленнее, и мы сегодня моложе своих сверстников десятилетия назад. Продолжительность жизни увеличивается, а «старческие» заболевания – отодвигаются во времени, сообщает kp.ru.


В стремлении оставаться молодыми преуспевают не те, которые регулярно посещают косметологов, а те, кто не потерял интерес к жизни. Независимо от возраста здоровым остается тот, кто заботится о своем организме.

Почему современные люди стареют медленнее

Много знаменитых людей в возрасте 75-90 лет остаются бодрыми, потому как занимаются йогой, танцами, чем-то увлекаются. При этом в 1900 году в Канаде люди доживали в среднем до 51 года, в 1920 году в России – до 42 лет. Теперь же не только в этих, но и в других странах люди доживают до 100 лет, при этому слабоумие и другие «старческие» болезни наступают позже. Ранее после инсульта или инфаркта люди «сильно сдавали», а сейчас – быстро восстанавливаются благодаря новым медикаментам.

Современные люди стареют медленнее, а качество их жизни улучшено благодаря масштабной борьбе с курением. В той же Канаде курильщиков стало намного меньше, и продолжительность жизни увеличилась до 80 лет – среди мужчин, до 84 лет – среди женщин. Употребление спиртных напитков в этой стране тоже ограничили: их можно купить лишь в определенном магазине и до 18:00 по местному времени. В выходные их не продают.

На скорость старения повлияло, конечно же, финансирование в здоровье. Долгожителей больше среди представителей богатого и среднего класса. Однако все зависит от самого человека. Например, ожирение – распространенное заболевание. Если оно среднее, то забирает 3 года жизни, если сильное – около 10 лет. Избавившись от пагубных пристрастий, человек может прожить до 100 и более лет.

С каждым годом человеческий мозг уменьшается на 1%. В старости развивается слабоумие, происходит потеря памяти. Значительно отодвинуть эти процессы можно упражнениями для мозга, благодаря которым рождаются новые нейроны. Для мозга полезны аэробика, изучение языков, качественная пища.

Советы, как долго оставаться молодыми

Чтобы долгие годы оставаться молодыми, необходимо:

• поставить цели в жизни, и не обязательно глобальные;


• проявлять здоровый эгоизм, угождать себе;


• быть благодарными людям, Богу, судьбе;


• быть смелыми и проявлять любопытство, не жить «шаблонно»;


• сохранять социальные связи, больше времени проводить с родней;


• никуда не торопиться;


• общаться с молодежью;


• своевременно проходить медицинское обследованием;


• не игнорировать заболевания;


• обязательно посещать стоматолога;


• вести активный образ жизни;


• следить за физическим здоровьем;


• не отказываться от пищевых добавок и витаминов;


• наладить режим сна, питания, дня;


• избегать стрессовых ситуаций.