Специалисты рассказали, как побороть осеннюю сонливость
Большинство людей может столкнуться с сонливостью в течение дня. Этому способствует погода или сезон, а также здоровье. Существуют способы борьбы с таким состоянием.
С наступлением осени дни становятся короче, значит, и организм начинает перестраиваться и готовиться к зиме. У людей всё чаще появляется сонливое состояние, которое мешает продуктивной работе. Специалисты дали несколько полезных советов для бодрствования.
Если за рабочим процессом захотелось спать, то необходимо развеяться, например, выйти на улицу или сходить в буфет. Не помешает чашечка кофе - не более 3 раз за 8 часов. Давно доказано специалистами, что попадая в кровь, кофе некоторое время бодрит. Можно также заменить его зелёным чаем.
Прогнать сонливость поможет правильный перекус (кабачки, гречка, шпинат, горький шоколад, яблоки, имбирь), не следует употреблять жирную пищу и переедать, полезен свежий воздух, короткий дневной сон (15-20 минут), хорошая освещенность и умывание прохладной водой.
Источник: www.osnmedia.ru
С наступлением осени дни становятся короче, значит, и организм начинает перестраиваться и готовиться к зиме. У людей всё чаще появляется сонливое состояние, которое мешает продуктивной работе. Специалисты дали несколько полезных советов для бодрствования.
Если за рабочим процессом захотелось спать, то необходимо развеяться, например, выйти на улицу или сходить в буфет. Не помешает чашечка кофе - не более 3 раз за 8 часов. Давно доказано специалистами, что попадая в кровь, кофе некоторое время бодрит. Можно также заменить его зелёным чаем.
Прогнать сонливость поможет правильный перекус (кабачки, гречка, шпинат, горький шоколад, яблоки, имбирь), не следует употреблять жирную пищу и переедать, полезен свежий воздух, короткий дневной сон (15-20 минут), хорошая освещенность и умывание прохладной водой.
Источник: www.osnmedia.ru
