В Китае рассказали о последствиях неправильно выпитого утром стакана воды
Употребление воды сразу после пробуждения требует особого подхода и внимания к деталям. Об этом сообщают эксперты на портале WeChat, подчеркивая важность правильного потребления жидкости в утренние часы.
Медики отмечают двойственную природу этой привычки: при правильном подходе она способствует нормализации водного баланса, улучшает реологические свойства крови и активизирует метаболические процессы. Однако неверный подход может создать серьезную угрозу для здоровья.
Специалисты из Китая обращают особое внимание на скорость и объем потребления воды. Резкое поступление большого количества жидкости в организм создает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая после сна находится в состоянии пониженной активности. Это особенно опасно, учитывая статистику, показывающую повышенный риск развития инфарктов и инсультов именно в утренние часы.
Оптимальным считается употребление примерно 150 миллилитров воды небольшими глотками. При этом важно использовать именно чистую воду комнатной температуры, избегая как горячей, так и холодной. Эксперты не рекомендуют заменять воду другими напитками – соками, кофе или молоком.
Отдельно отмечается вред добавления соли в утреннюю воду, что может спровоцировать повышение артериального давления и создать дополнительную нагрузку на почки. При этом допускается добавление небольшого количества меда в прохладную или теплую воду, исключая использование кипятка.
Читайте также:
