Эксперты назвали 5 утренних привычек, которые сделают день продуктивным

То, как начнется утро, влияет на то, как пройдет весь день. Поэтому важно сформировать привычки, которые подарят утром заряд бодрости и хорошее настроение.

Эксперты назвали сразу 5 утренних привычек, которые сделают день продуктивным.

Читайте на Информинг.Ру: Диетологи рассказали, какие продукты нельзя есть вместе с куриными яйцами



Важно начинать утро с воды, в которую добавлен лимонный сок. Вода запустит обменные процессы и подготовит желудок к принятию пищи. Плюс вода с лимоном ещё и очень полезна для красоты и поддержания иммунитета.

Конечно же по утрам следует делать зарядку. Лишь десять минут зарядки утром помогут мышцам проснуться и активизироваться. Хорошо, если утром есть время на пробежку на свежем воздухе.

Утром обязательно следует проветрить спальню. Если погода позволяет, то следует открывать окно, ну а если на улице большой мороз, то можно впустить немного свежего воздуха через форточку.

Также утром можно съедать 2-3 чайные ложки натурального меда за 10 минут до завтрака. Он зарядит организм энергией, но и будет полезным для общего самочувствия, включая иммунитет и работоспособность.

Нельзя пропускать завтрак. Есть множество вкусных и полезных блюд, которыми можно порадовать себя утром. А чтобы утром было добрым и вкусным, эксперты советуют превратить утреннюю трапезу в праздник, позволяя себя на утро вкусные блюда. Важно лишь, чтобы завтрак не был сладким или жирным, а содержал полезные микроэлементы и витамины.






Яндекс Дзен