Ученые назвали лучшую позу для крепкого сна

То, насколько крепким является сон человека, может зависеть от выбранной им позы. Ученые из Фонда исследований сна в США попытались выяснить, какую позицию лучше принимать по ночам, чтобы высыпаться.

Источник изображения: pixabay.com

Наблюдения говорят в пользу того, что лучше спать на боку в направлении с севера на юг. У таких добровольцев в рамках исследований фиксировали более низкие показатели кровяного давления, они имели нормальную продолжительность сна и лучшее его качестве. Это натолкнуло экспертов на мнение, что влиять на ночной отдых способно электромагнитное поле Земли, хотя пока конкретных доказательств подобного у научного сообщества нет, выводы строятся скорее на тенденции. В Фонде исследований сна также рекомендуют отдыхать на боку или на спине, поскольку такие позы лучше для позвоночника, а мышцы получают возможность расслабиться и восстановиться.

Впрочем, мнения специалистов по поводу полезности сна на спине расходятся.
Источник: live24.ru