Витамины осенью 2022 года: стоит ли пить и какие

Витамины полезны для вашего здоровья. Об этом знают не только взрослые, но и дети. Мы можем получать их из продуктов питания, а можем восполнять необходимый для организма запас теми витаминами, которые продаются в аптеке. О важности приема витаминов осенью напоминают доктора.

Зачем пить витамины осенью

К витаминам относят вещества, которые нужны организму в сравнительно небольших количествах и которые он сам не может производить. Из последнего есть исключения: например, во время загара наша кожа вырабатывает витамин D, но, увы, слишком мало. Именно поэтому все витамины должны поступать вместе с пищей.



Сейчас к витаминам относят 13 различных веществ: 4 жирорастворимых витамина (A, D, E, K) и 9 водорастворимых (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и С). Время от времени этот список меняется: одни вещества получают статус витаминов, а другие теряют его. Главной причиной исключения веществ из числа витаминов (как это произошло, например, с витаминами B4, O или U) бывает открытие того, что данное вещество может образовываться в достаточном количестве в самом организме, а значит не соответствует определению витаминов.

Витамины выполняют самые разные функции. Некоторые входят в состав ферментов, необходимых для протекания биохимических реакций (витамины группы B). Другие регулируют минеральный обмен (витамин D). Иные выступают в качестве антиоксидантов (витамины E и C). Словом, витамины нашему организму непременно нужны.

Какие витамины пить осенью

Осенью рекомендуется пить такие витамины:

витамин С (аскорбинка)

• действует как антиоксидант;


• стимуляция и укрепление иммунитета;


• синтез гормонов;


• улучшение кроветворения;


• ускорение регенерации тканей;


• выведение токсинов, шлаков;


• улучшение обмена веществ.

витамин В (В1, В2, В6, В9)

• ускоряет рост и деление клеток;


• предотвращает стрессы;


• стабилизирует работу ЦНС;


• улучшает иммунитет;


• улучшает работу ЖКТ;


• регулирует уровень сахара в крови.

витамин РР (никотиновая кислота)

• обеспечивает окислительно-восстановительные процессы;


• контролирует уровень холестерина;


• предотвращает закупорку сосудов;


• белки, жиры, углеводы быстрее синтезируются;


• очищает организм.

Витамин РР есть к «Спектруме».

витамин А (Ретинол)

• улучшает кожу, укрепляет кости и зубы;


• замедляет старение клеток;


• приводит к ускорению обмена веществ;


• быстрее вырабатываются половые гормоны.

витамин Е

• предотвращает образование тромбов;


• делает стенки кровеносных сосудов гладкими;


• укрепляет иммунитет.