Как дожить до ста лет: названы девять привычек долгожителей

Как дожить до ста лет: названы девять привычек долгожителей


На протяжении 80 лет американские ученые изучали долгожителей. В итоге они составили 9 правил, которым обязательно нужно следовать, если желаете значительно увеличить срок жизни, сообщает портал PLANETANOVOSTI.COM.

Планируйте всё


Здесь, скорее, играет роль стресс, который в непредсказуемой жизни обязательно возникает.

Ходите по магазинам


Длительность жизни увеличится на 28%. Всем полезны физическая активность, социальные взаимодействия и тренировка памяти.

Ешьте карри


Приправа улучшает когнитивные способности мозга.





Ходите в караоке


Посещайте хор или пойте с друзьями для того, чтобы меньше обращаться за медицинской помощью. Пение улучшает работу органов дыхания, насыщает кровь кислородом и улучшает настроение.

Пользуйтесь интернетом


Переписки в Сети полезны в пожилом возрасте, так как заставляют работать области мозга, отвечающие за речь, чтение, память и зрение. При этом в молодом возрасте они нежелательны.

Работайте


Любимая работа оказывает положительное воздействие.

Философски подходите к решению проблем


Психологическая устойчивость сводит к минимуму уровень стресса. Меньше переживайте касательно неурядиц.

Спите достаточно


В старости тоже нужно спать не меньше 8 часов в день.

Заведите собаку


С ней весело, плюс, она требует выгула, а это еще одна физическая активность.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: