Названы три продукта, полезные для суставов

Зачастую заболевания суставов возникают из-за нарушения обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща.

В этой связи эксперты в сфере медицины назвали три продукта, которые помогут облегчить симптомы недуга.

Читайте на Информинг. Ру Названы 10 безобидных привычек, которые могут вызвать рак

Как известно, артроз - это невоспалительное заболевание. Но на фоне разрушения суставного хряща вероятность воспаления достаточно велика.



Чтобы снизить риск возникновения заболевания, в рационе человека должны быть жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Поэтому врачи советуют употреблять больше жирной скумбрии. Таким образом омега-3 окажут противовоспалительные свойства и активизируют восстановительные процессы в хряще.





Также эксперты обращают внимание людей на киви. В этом фрукте содержится антиоксидант, который способствует синтезу гиалурона и хондроитина.



Немаловажным продуктом является и овсяная каша. Всего в 100 граммах этой крупы содержится 253% нормы марганца, который полезен тем, что его ионы регулируют активность ферментов, входящих в состав костной и хрящевой тканей.

Если в организме человека недостает марганца, то снижается активность синтетических процессов и медленно восстанавливается хрящевая ткань.






Яндекс Дзен