Диетолог рассказала, почему 80% россиян нужно есть тыкву

Многим известно, что символом Хеллоуина является тыква, которую диетологи называют уникальным продуктом. Эта овощная культура до полугода сохраняет свои полезные свойства. Также тыква хороша тем, не требует особых условий хранения.

Читайте на Информинг. Ру Диетолог Елена Соломатина озвучила самые вредные сочетания продуктов

Как отметила диетолог Римма Мойсенко, 80 % россиян нужно есть тыкву.



Дело в том, у большинства наших граждан наблюдается недостаток магния. Причина этого — злоупотребление фастфудом, алкоголем, жареной и жирной пищей. Дефицит магния также обусловлен
хроническим стрессом. При недостатке магния наблюдаются раздражительность, проблемы с суставами, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами. Запас магния поможет восполнить тыква.
Для этого достаточно 200–300 граммов тыквы в день.



Кроме того, тыква – богатый источник провитамина А, который делает кожу красивой и гладкой, а также улучшает зрение и укрепляет иммунитет. Ко всему, тыква содержат витамины С, В1, В2, РР, Е. Она также богата кальцием, железом, селеном, кобальтом.

Эта овощная культура содержит совсем мало калорий, поэтому ее можно употреблять во время диет. Этот низкокалорийный продукт богат клетчаткой, поэтому он снижает аппетит и нормализует обмен веществ.

Однако тыкву можно употреблять не всем. В сыром виде ее нельзя есть людям с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также с камнями в желчном пузыре и почках. Чрезмерное употребление тыквы может вызвать вздутие живота и повышение уровня сахара в крови.

Также врачи рекомендуют есть тыквенные семечки, в которых содержатся полезные вещества, участвующие в синтезе тестостерона. Наряду с тем они нормализуют функцию предстательной железы, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и влияют на эректильную функцию.






Яндекс Дзен