Эндокринолог Лебедева рассказала, что влияет на скорость метаболизма

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, чего зависит скорость метаболизма. Она перечислила эти факторы у себя в телеграм-канале.

Источник изображения: pxhere

Скорость метаболизма зависит от пола. Как правиkо, мужчины тратят больше калорий, чем женщины. Также имеет значение возраст: каждые 10 лет метаболизм снижается на 7-10% Важна и физическая подготовка — у тренированных людей метаболизм ускорен. При ожирении, гипотиреозе, сахарном диабете метаболизм замедляется, а при тиреотоксикозе - ускоряется. Считается, чем лучше развита мускулатура, тем быстрее метаболизм

Хорошая новость в том, что на скорость метаболизма можно влиять. Важно обратить внимание не несбалансированное питание. Часто проблема возникает у любителей моно-диет. Если присутствует неадекватная физическая активность, ее нужно стабилизировать. Важно не грузить себя тренировками, а делать все в меру. Также необходимо восполнить недостаток сна. Он напрямую влияет на скорость метаболизма.