Диетолог Макиша назвала 5 причин включить сливы в свой рацион

Диетолог Марина Макиша подчеркнула, что среди разнообразия фруктов и ягод, которые предложены покупателю в июле-августе, особое внимание стоит обратить на сливы. Специалист назвала пять причин, почему этот продукт особенно полезен для организма.

Источник изображения: pixabay.com

Несмотря на разнообразие фруктов и ягод, которые предложены продавцами в летний период, особенно июль-август, стоит отдавать предпочтение не только вкусным (в зависимости от личных предпочтений), но и полезным. Особое внимание специалисты обращают на сливу по нескольким причинам. В первую очередь, она содержит большое количество антиоксидантов и насыщает организм антоцианами, кверцетинами, зеаксантинами. Это позволяет избежать заболеваний глаз и способствует своевременной профилактике ухудшения зрения и сохранения здоровой сетчатки. Для тех, кто находится в группе риска проблем с сердечно-сосудистой системой и атеросклероза лучше выбирать темно-синие, фиолетовые или ярко-красные плоды.

Второй причиной отдать предпочтение сливам является большое содержание клетчатки. Кроме того, регулярное употребление этого фрукта благоприятно влияет на обмен кальция и поддержание костной ткани. В качестве четверного аргумента Марина Макиша назвала стабилизацию холестерина в крови. Не стоит съедать более 200-300 грамм за раз. Это обеспечит поступление в пищеварительную систему оптимального количества витаминов С, К, А, В, магний, медь, калий.
Источник: fedpress.ru