Терапевт Константинова назвала главные ошибки в меню во время Великого поста

Неправильное питание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно если в нем много сахара и соли. Марина Константинова из ИНВИТРУРАЛ - врач общей практики, определила самые распространенные ошибки, которые можно совершить, соблюдая Великий пост.

Источник изображения: pxhere

Несбалансированная и скучная пища - вот основные ошибки. Это неправильно, если есть слишком много сладкого и соленого. Плохой идеей является потребление слишком больших порций, так как продукты животного происхождения более сытные, чем те, которые сделаны из растительной пищи. Неправильно покупать продукты с маркировкой "постные", так как эти продукты содержат много консервантов и крахмала.

По словам врача, чрезмерное потребление углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови, а большое количество солений может вызвать задержку жидкости. Константинова утверждает, что голодание может привести к ухудшению здоровья, так как организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов. Также может развиться авитаминоз, если перед постом в организме не было витаминов.

Доктор Наталья Тананакина (эндокринолог в "Медицине") ранее заявляла, что голодание нельзя проводить при язве желудка, хроническом и остром гастрите панкреатите желчнокаменной болезни и холецистите. Доктор Тананакина отметила, что дети могут страдать от задержки умственного и физического развития, если они не получают достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Татьяна Залетова (врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального научного центра питания и биотехнологии) заявила, что Великий пост - это не диета для похудения. Лишние килограммы можно потерять за счет уменьшения мышечной ткани, а не жира. Чтобы похудеть, важно соблюдать пост не только в течение одной недели, но и в течение всего месяца. Она добавила, что очень важно внести изменения в свои пищевые привычки и придерживаться их в течение длительного времени.
Источник: iz.ru