Ученые из Берлина установили, что людям зимой необходимо больше спать

В ходе исследования пациентов, имеющих проблемы с засыпанием, ученые берлинской клиники сна и хрономедицины при больнице Святого Хедвига пришли к выводу, что зимой человеку необходимо проводить больше времени во сне. Связано это с циркадными ритмами, поскольку в зимние месяцы день менее продолжительный по сравнению с ночью.

Источник изображения: pxhere.com

Многие животные зимой впадают в спячку, человек к таковым не относится, но в этот сезон года продолжительность сна у него все же увеличивается. Результаты полисомнографии (исследование сна) показали, что зимой в REM-фазе (быстрый сон) люди проводят больше времени, чем летом, отметил доктор Дитер Кунц. Эта фаза характеризуется высокой активностью мозга и быстрым движением глаз.

Ученые отмечают, что между «быстрым сном» и циркадными ритмами есть прямая связь. На последние влияет продолжительность дня, зимой светлое время суток на 30 минут короче, чем летом. Специалисты полагают, что подобная картина может наблюдаться и у здорового человека. В случае подтверждения догадок людям придется корректировать свой сон, например, раньше засыпать в зимние месяцы.
Источник: involta.media